>您现在的位置:文学月刊 > 西方诗歌

教你一款最适宜补水的美食,只需一个电饭煲,软糯美味轻松享受

2019-06-25 21:05作者:admin

教你一款最适宜补水的美食,只需一个电饭煲,软糯美味轻松享受

导语:简单香甜的百合银耳南瓜粥,美味补水,你与美食只差一个电饭煲处在春季和夏季交替的时节中,我们的皮肤也跟着温度的上升变得更为舒展,因此很多人都会出现干燥起皮的情况,这对热爱美丽的小伙伴们来说,真的是特别大的一个困扰。 此时最需要重视补水的工作,不仅可以通过增加饮水量和使用补水功能的护肤品,而且还可以选择食补的方式进行补水哦!春季能够补水的食材和水果种类都很丰富,常见的像百合,银耳,黄瓜,草莓等品类都很适合。 煎炒炸等方式的烹饪操作起来都比较繁琐,选择煮的烹饪方式不仅健康少油,而且只用一个电饭煲就能搞定,只需要将食材处理干净方放进去就好了,在等待粥品熬煮的过程中还能去做一些其他的事情,既简单又方便操作,美食与生活两不耽误,想来真的是懒人小伙伴们的福音啊!今天小编就教大家做一款百合银耳南瓜粥的做法,满足我们每日需要补水的诉求,营养丰富和暖胃可口的不二选择,热爱美丽的大家,赶快跟着小编操作起来吧。 百合银耳南瓜粥的做法:需要准备的食材:主料有糯米适量,百合适量,南瓜一块,辅料有柴豇豆适量,枸杞适量,调料有开水适量,食用盐适量。

操作系数:初级菜,简单易操作。 烹饪的时间:比较耗时,大于两个小时。

步骤一:将准备的食材清洗干净,银耳,百合和柴豇豆需要提前用水泡发。 步骤二:用手将银耳撕成小块,南瓜切成小块,两者一起放到电饭煲中,再加入适量的柴豇豆和糯米,倒入一次性需要用的开水。 步骤三:放入百合和枸杞,开启电饭煲上的煮粥按键,到时即可享用。 经过熬煮的南瓜软糯香甜,只需一口就能温暖你的味蕾,唇齿间夹杂着百合,银耳的味道,让你瞬间有爱上喝粥的感觉。 百合不仅含有蛋白质,磷,铁等身体需要的各种维生素,而且还兼具润肺止咳的功效,特别是新鲜的百合,经常服用对美容养颜也有所助益。 银耳的营养价值也不输给百合呢,是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶原蛋白补品,银耳的价格也很实惠,因此还被称为“穷人的燕窝”,可见人们对银耳的认可度极高。

这样一款软糯香甜的粥品,百合和银耳的完美搭配,赶快学会给家人做出来一起品尝吧。 贴心小提示:1,食材记得要提前泡发,选用凉水即可,冬季可以选用温水,银耳经过水的泡发变成半透明状即为泡好,干百合变成透明或乳白色为泡好,如果有条件的话可以选用新鲜的百合,营养价值要更高哦。

2,对于新手操作的小伙伴来说,可能很难掌握倒入的水量,一般水量没过食材达到食指关节处即可,也可以随时查看粥的熬煮情况,定时加水。 3,如果想要节省时间,可以使用搅拌机,经过碎拌的食物能够加快时间成熟哦。

随机推荐

图文聚集

热门排行

最新文章